(15.01.2025) Dlaczego dziecku tak trudno się skoncentrować i jak mu pomóc? – cz. I
Artykuł ukazał się również w styczniowej drukowanej i elektronicznej (PDF) wersji miesięcznika „Sąsiadka” w Tarnowie Podgórnym
Styczeń to miesiąc, w którym chętnie planujemy, zastanawiamy się nad nowymi aktywnościami lub zajęciami. Chcemy coś zmienić, czegoś spróbować. W planowanie próbujemy zaangażować nasze dzieci. Pragniemy, aby i one poszukały nowych pasji, rozwijały swoje zainteresowania, dobrze zaplanowały przygotowanie do np. czekających je egzaminów w rozpoczynającym się roku. Czasami po początkowym entuzjazmie, okazuje się, że naszym dzieciom, podobnie jak nam, trudno jest zaplanować i zorganizować swoje działania oraz realizować wytrwale postawione sobie cele. Samo spisanie postanowień i myśli nie jest takie proste. Wymaga dużej ilości przemyśleń, zaplanowania i dopasowania wartości postanowień do każdego z nich. Po dłuższej chwili patrzenia na kartkę porzucają zadanie i zajmują się czymś innym. I tu pojawia się hasło KONCENTRACJA. Dlaczego naszym dzieciom tak trudno ją utrzymać?
Koncentracja to zdolność mózgu do skupienia się na jednym bodźcu np.: myśli, zjawisku, przedmiocie, zdarzeniu – tak długo, jak wymaga tego wykonanie do końca danej czynności. Definicja brzmi prosto, skąd więc trudności? Otóż koncentracja to również umiejętność wybrania tego, co istotne dla wykonania danej czynności i ignorowanie sygnałów zakłócających. Dokonywanie wyboru: co warto zauważyć, co można pominąć czy zignorować stanowi największe wyzwanie dla naszych pociech. Niestety w opinii specjalistów problem z koncentracją wśród dzieci i młodzieży nasila się, o czym większość rodziców usłyszała podczas rozmów z nauczycielami, ale i od nich samych. Nie trzeba chyba dodawać, że trudności z koncentracją powodują kłopoty szkolne, słabe oceny, uwagi dotyczące ich zachowania oraz niechęć do podejmowania nowych wyzwań czy zdobywania umiejętności.
Co przeszkadza w skupieniu uwagi (skoncentrowaniu):
- różnice indywidualne: każdy z nas jest inny, ma inny temperament, profil sensoryczny, predyspozycje, uwarunkowania genetyczne… Tak! Zdolność do koncentracji, podobnie jak wiele innych cech, również dziedziczymy.
- szereg czynników neurologicznych: budowa i funkcjonowanie układu nerwowego danej osoby, warunki w jakich dany człowiek rozwijał się od chwili poczęcia.
Brzmi bardzo poważnie i wydaje się, że wobec tak skomplikowanych procesów pozostajemy całkowicie bezradni. Na szczęście istnieją też kwestie determinujące procesy uwagi, na które możemy mieć realny wpływ:
- ilość bodźców zewnętrznych, jakich doświadcza dziecko. Hałas i inne dźwięki w otoczeniu uczącego się czy bawiącego dziecka będą utrudniały skupienie na istotnych komunikatach, podobnie jak duża ilość kolorów i przedmiotów w jego otoczeniu.
- dieta, czyli to, co dziecko je. Warto, aby dieta była różnorodna, bogata w warzywa, ryby, kwasy omega-3 i omega-6, witaminy E, D3, witaminy z grupy B oraz pierwiastki: magnez, żelazo, cynk.
- czas, jaki dziecko spędza przed „ekranem”, czyli gra, ogląda bajki, przegląda social media, ponieważ podczas tych czynności w krótkim czasie jest poddane ogromnej ilości szybko zmieniających się bodźców zarówno słuchowych, jak i wzrokowych, których zwyczajnie mózg dziecka nie jest w stanie przetworzyć, co skutkuje zmęczeniem i tzw.: przebodźcowaniem, rozdrażnieniem, pobudzeniem.
- aktywność fizyczna, czyli czas, który nasze dziecko spędza w ruchu, nie tylko na treningach, ale głównie na swobodnej zabawie z rówieśnikami na świeżym powietrzu.
- ilość i jakość snu dziecka. Warto zadbać o regularne pory zasypiania i wstawania, przewietrzenie pomieszczeń i obniżenie panującej w nich temperatury – zwykle jest za ciepło.
Skoro wiemy co ma wpływ na koncentrację, to jak jeszcze możemy wspierać nasze dzieci?
Na co dzień warto zadbać o regularną aktywność ruchową dziecka (ZABAWĘ) na świeżym powietrzu, niezależnie od pogody, w odpowiednim ubraniu, dzięki czemu nie będzie mieć czasu na gry i czas spędzany przed ekranem. Wyeliminować lub znacznie ograniczyć w jadłospisie dziecka cukier, sztuczne barwniki i środki konserwujące oraz inne substancje pobudzające np.: kofeinę, kakao, węglowodany. Na pewno na koncentrację dziecka pozytywnie wpłynie uporządkowana przestrzeń, stonowane kolory, mniejsza ilość przedmiotów – zabawek wokół dziecka, ograniczenie hałasu w tle.
Co zrobić, gdy nasze dziecko nadal ma trudności z podejmowaniem zadań w przedszkolu lub szkole, trudno mu skończyć podjęte aktywności, często zapomina o zadaniach, nie potrafi wybrać/zapamiętać istotnych informacji, nie umie zorganizować sobie czasu, nauki, szybko przestaje słuchać, jest rozkojarzone itd.? W takiej sytuacji należy poszukać wsparcia specjalisty np.: psychologa lub pedagoga, zajęć dodatkowych dla dziecka czy nastolatka, podczas których nauczy się planować czas, naukę, wybierać ważne informacje, przygotowywać notatki w ciekawych graficznych formach, wykonywać ćwiczenia ruchowe i oddechowe wspierające koncentrację, pozna techniki uważności, które ułatwią mu dostrzeganie istotnych szczegółów oraz pomogą się zrelaksować. Dowie się, że procesy zapamiętywania bardzo wspierają… zapachy i dlatego można wykorzystać swój ulubiony podczas uczenia się do sprawdzianu.
Osoby mające trudności z koncentracją otrzymują wsparcie podczas zajęć terapeutycznych metodą integracji sensorycznej, integracji odruchów, treningów słuchowych i treningów uważności.
(10.02.2025) Drodzy rodzice,
W Gabinecie Gwiazdka oferujemy diagnozę ADOS-2 – jedno z najskuteczniejszych narzędzi do oceny cech ze spektrum autyzmu.
ADOS-2 to standaryzowane badanie, które pozwala specjalistom w rzetelny sposób ocenić komunikację, interakcje społeczne oraz zachowania dziecka. Diagnoza przeprowadzana jest w formie swobodnej zabawy lub rozmowy, dostosowanej do wieku i poziomu rozwoju dziecka, dzięki czemu przebiega w przyjaznej atmosferze.
Wczesna i trafna diagnoza pozwala lepiej zrozumieć potrzeby dziecka oraz dobrać odpowiednie formy wsparcia i terapii.
Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty oraz do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji!
(26.11.2024) Drodzy rodzice,
Od grudnia w Gabinecie Gwiazdka zapraszamy dzieci i młodzież do udziału w:
- treningu umiejętności społecznych
- grupach rozwojowych i grupach rówieśniczych dla nastolatków
- grupie wsparcia dla dziewczyn w okresie dorastania
- grupie wsparcia dla dzieci w sytuacji rozwodu
Nasze zajęcia mają formę cotygodniowych spotkań w kameralnych grupach osób w podobnym wieku, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami.
Wspieramy dzieci i młodzież w procesie rozwoju i dorastania. Rozwijamy ich kompetencje społeczne i komunikacyjne.
Tworzymy dla nich bezpieczną przestrzeń, w której mogą porozmawiać o nurtujących sprawach.
Pomagamy opracować skuteczne sposoby radzenia sobie z wyzwaniami codzienności.
Dodajemy im skrzydeł i pewności siebie, aby mogli sięgnąć gwiazd.
(28.04.2024) Drodzy rodzice,
w prawdziwą radością informujemy, że w naszym gabinecie rozpoczynamy zajęcia treningu umiejętności społecznych.
Wiemy jak bardzo rodzice poszukują tych zajęć, a pracując z naszymi pacjentami sami potwierdzamy dużą potrzebę wsparcia dzieci w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji z rówieśnikami, opartych na zasad współpracy i przyjaźni. Dostrzegamy znaczenie stawiania granic i umiejętności szanowania granic innych. Dlatego STARTUJEMY…
Planujemy rozpocząć zajęcia w czerwcu.
Do udziału zapraszamy dzieci z roczników 2016 i 2017.
Spotkania będą się odbywały w czwartki od godziny 16.00 do 17.00. Grupa 6 osobowa.
Mamy jeszcze wolne miejsce, nie zwlekajcie z zapisem. Czekamy
(2.03.2024) Drodzy rodzice,
Zapraszamy Was do udziału w warsztatach dla dzieci i rodziców. To jedna, nieproponowana dotąd forma wspierania całej rodziny.
Proponujemy Wam udział w zajęciach, które pomogą Wam:
- wzmocnić relację z własnym dzieckiem
- budować bezpieczną, trwałą więź z dzieckiem
- wspierać dziecko w rozwoju
- budować jego poczucie wartości, bezpieczeństwa, pewności i zaufania
- lepiej rozumieć emocje dziecka (regulacje i określanie stanów emocjonalnych)
- trafnie odpowiadać na potrzeby dziecka i dbać o realizację własnych
- uczyć dziecko nawiązywania trwałych i satysfakcjonujących relacji z innymi
- zadbać o przyjazną, pozbawioną przemocy komunikację między rodzicem i dzieckiem
- poznać tajemnice układu nerwowego dziecka
- wzmocnić swoje kompetencje i wiedzę rodzica
Proponujemy Wam przyjazną, atrakcyjną formę budowania wzajemnej relacji z dzieckiem opartą na podstawach rodzicielstwa bliskości i porozumienia bez przemocy oraz własnych wieloletnich doświadczeniach rodzica i terapeuty dziecięcego.
Więcej szczegółów znajdziecie na stronie www.gwiazdka-gabinet.pl
Starujemy we wrześniu. Zapisy przyjmujemy telefonicznie pod numerem 605 032 198, poprzez formularz kontaktowy na stronie.
Zapraszamy do zadawania pytań i uczestnictwa!